努力しているのに、
動きが変わらない選手へ。
群馬県太田市のコンフォートでは、小中学生・高校生アスリートに向けて、 動きの質、ケガ予防、競技力向上をサポートしています。 ただ鍛えるのではなく、身体の使い方や動きのクセを確認しながら、 まず何から変えるとよさそうかを選手ごとに決めていきます。
- ケガを繰り返しやすい
- スピードやキレを上げたい
- フォームや身体の使い方を見直したい
- 試合で力を発揮できる身体をつくりたい
こんな選手・保護者の方へ
練習量を増やす前に、まずは「今の身体がどう動いているか」を確認することが大切です。
ケガを繰り返している
膝・足首・腰・股関節などに不安があり、練習を頑張っても痛みや違和感が出やすい選手へ。負担がかかる動き方を確認します。
動きが硬い・遅いと言われる
走る、止まる、切り返す、ジャンプするなどの動作で、力が上手く伝わっていない可能性があります。
何を改善すればいいか分からない
筋トレやストレッチをしているのに変化を感じにくい場合は、どの課題から取り組むかを見直します。
保護者として不安がある
成長期の身体に無理をさせていないか、痛みを我慢していないか、現在の取り組みが合っているかを一緒に確認します。
競技力をもう一段上げたい
ただ強くするだけでなく、競技中に使える動きへつなげることを大切にしています。
メンタル面も含めて見てほしい
高校生は必要に応じて、試合での目標や緊張した場面で何を意識するかも確認します。小中学生も、自分で振り返れる場合は、次の練習で試すことを一緒に決めます。
体幹・姿勢・重心を確認し、条件を変えたときに動きがどう変わるかを見ながら競技動作につなげます。
動きの質と、
ケガ予防を一緒に考える。
学生アスリート支援では、単に筋力をつけることだけを目的にしません。 姿勢、重心、足のつき方、体幹と手足の連動、呼吸や緊張の入り方などを確認し、 どの動きを優先して変えるとよさそうかを決めます。
動きの変化を、見える形で確認します
コンフォートでは、感覚だけに頼らず、姿勢・重心・体幹の使い方などを確認しながら、 セッション前後の変化を一緒に見ていきます。
腕が上がりやすくなった変化
肩や腕だけでなく、姿勢・肩甲骨・体幹・重心も確認し、介入の前後で腕の上がり方を比較しました。
※変化には個人差があります。すべてのケースで同様の結果を保証するものではありません。
サポート事例
コンフォートでは、身体の使い方だけでなく、試合で力を発揮するための心と身体の準備も大切にしています。
体幹トレーニングとメンタルトレーニングを継続し、県大会優勝へ
小学6年生のバドミントン選手に対して、体幹トレーニングとメンタルトレーニングを中心にサポートを行いました。 来店当初は、体幹の弱さや、試合本番で力を発揮しきれないこと、メンタルの波が課題としてありました。
約4ヶ月間、身体の中心を感じる体幹トレーニング、踏ん張りやすい姿勢づくり、 そしてリードされている場面を想定したメンタルトレーニングなどを継続。 試合中に焦ったときでも、呼吸や身体の軸に戻る練習を重ねていきました。
その後、県大会決勝ではリードされる苦しい展開の中でも大きく崩れず、 最後まで自分のプレーを続け、逆転勝ちで県大会優勝という結果につながりました。
※掲載許可をいただいた事例です。結果には個人差があり、すべての選手に同様の結果を保証するものではありません。
セッションの流れ
初めての方でも不安が少ないように、身体の確認から段階的に進めます。
カウンセリング
競技、ポジション、ケガの経験、現在の悩み、目標を確認します。保護者の方の不安や希望も一緒に伺います。
姿勢・柔軟性・筋力の確認
身体の硬さ、左右差、体幹の使い方、足部や股関節の状態などを確認します。
動作チェック
片脚立ち、ジャンプ、ステップ、切り返し、走り方など、必要に応じて競技に近い動きを確認します。
改善トレーニング
課題に合わせて、身体の使い方・重心移動・連動性・安定性を高めるトレーニングを行います。
振り返りと今後の方向性
その日の変化を確認し、次の練習で何を意識するかを決めます。高校生は必要に応じて、試合での目標や緊張した場面で意識することも確認します。
競技に近い姿勢や動きを確認しながら、試合で使える身体の使い方へつなげていきます。
学生アスリートの身体づくりコラム
ケガ予防、動作改善、身体の使い方について、学生アスリートと保護者の方に向けて発信しています。
料金の目安
学生アスリート支援では、小中学生と高校生で時間・料金が異なります。 ページ上では分かりやすいように、まずは目安のみを掲載しています。
詳しいプランは、初回評価で身体の状態・競技・目標・通える頻度を確認したあとにご提案します。 その場で無理に契約をすすめることはありません。
小・中学生アスリート支援
通常 6,000円 / 40分
月額プラン利用で 4,500円〜 / 1回
成長期の身体に合わせて、動きのクセ・姿勢・体幹・競技動作を確認しながら進めます。
必要に応じて、自分の動きを振り返り、次の練習で意識するポイントを本人と確認します。
※4,500円〜は、月4回プランをご利用いただいた場合の1回あたり料金です。
高校生アスリート支援
通常 6,500円 / 60分
月額プラン利用で 4,975円〜 / 1回
走る・止まる・切り返すなど、競技で困っている動きを含めて、より時間をかけて身体と動きを確認します。
必要に応じて、試合での目標や振り返りも行い、次に自分で何を試すかを考えられるように進めます。
※4,975円〜は、月4回プランをご利用いただいた場合の1回あたり料金です。
料金の詳細を見る
小・中学生｜6,000円 / 40分
成長期の身体に合わせて、姿勢・柔軟性・筋力・動作のクセを確認しながら進めるコースです。 自分の動きを振り返れる場合は、次の練習や試合で意識するポイントを決めます。
| 月額プラン | 頻度 | 月額 | 1回あたり | 目安 |
|---|---|---|---|---|
| Trial | 2回/月 | ¥11,000 | 5,500円 | まず身体の状態と優先課題を確認したい方へ |
| Middle | 3回/月 | ¥15,600 | 5,200円 | フォーム改善やケガ予防を継続したい方へ |
| Advance | 4回/月 | ¥18,000 | 4,500円 | 競技動作まで継続して見直したい方へ |
| 回数券 | 回数 | 合計 | 1回あたり | 目安 |
|---|---|---|---|---|
| Trial | 3回券 | ¥17,100 | 5,700円 | まず数回、変化を確認したい方へ |
| Middle | 8回券 | ¥43,200 | 5,400円 | 定期的に身体の使い方を見直したい方へ |
| Advance | 12回券 | ¥58,800 | 4,900円 | 継続的に競技動作まで整えたい方へ |
高校生｜6,500円 / 60分
競技で困っている動きや、痛み・違和感が出やすい動作まで含めて、より時間をかけて確認するコースです。 必要に応じて、試合での目標や振り返りも行い、次に自分で何を試すかを考えられるように進めます。
| 月額プラン | 頻度 | 月額 | 1回あたり | 目安 |
|---|---|---|---|---|
| Trial | 2回/月 | ¥12,000 | 6,000円 | まず課題を確認し、取り組む方向を決めたい方へ |
| Middle | 3回/月 | ¥16,500 | 5,500円 | フォーム改善や身体づくりを継続したい方へ |
| Advance | 4回/月 | ¥19,900 | 4,975円 | 試合での動きまで継続して見直したい方へ |
| 回数券 | 回数 | 合計 | 1回あたり | 目安 |
|---|---|---|---|---|
| Trial | 3回券 | ¥18,900 | 6,300円 | まず数回、身体と動きの変化を確認したい方へ |
| Middle | 8回券 | ¥47,200 | 5,900円 | 定期的に競技動作を見直したい方へ |
| Advance | 12回券 | ¥63,600 | 5,300円 | 継続的にパフォーマンス向上を目指したい方へ |
※詳しいプランは、初回評価後に身体の状態・競技・目標・通いやすさを確認したうえでご提案します。
大会や試合まで期間を決め、評価・トレーニング・施術・振り返りまで継続して確認したい場合は、 短期集中アスリートコースもご相談いただけます。
短期集中アスリート育成コースを見るよくある質問
初めての方が不安になりやすい点をまとめました。
ケガをしていても受けられますか？
状態によります。痛みが強い場合や医療機関での確認が必要な場合は、無理に運動を進めず、 まず現在の状態を確認します。必要に応じて医療機関の受診をおすすめすることもあります。
運動能力に自信がない子でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。「頑張っているのに上手く動けない」「動き方が分からない」 という選手では、身体の使い方を確認し、何を試すかを決めることが役立つ場合があります。
メンタル面の相談もできますか？
高校生は、必要に応じて試合での目標や緊張した場面での考え方も確認します。 小中学生の場合も、自分で振り返れる場合は、次の練習や試合で試すことを一緒に決めます。
保護者も一緒に見学できますか？
はい、可能です。特に初回は、現在の課題や今後の方向性を保護者の方にも共有できると、 ご家庭でどんな声かけをするか、練習で何を意識するかも共有しやすくなります。
どのくらいの頻度で通うのが良いですか？
目的や身体の状態によって異なります。フォーム改善やケガ予防を目的にする場合は、 月2〜4回を目安にご提案することが多いです。詳しいプランは体験後にご提案します。
体験後に必ず契約しないといけませんか？
いいえ、必要ありません。初回評価では、身体の状態や今後の方向性を確認します。 その場で無理に継続をすすめることはありません。
より継続的に、競技力向上・ケガ予防・目標設定・メンタル面まで含めて伴走したい場合は、 短期集中アスリート育成コースもご相談いただけます。 通常の学生アスリート支援では、その日の身体や動きを確認して必要な課題に取り組みます。 短期集中コースでは、大会や試合の日程を決め、評価・練習・振り返りを繰り返しながら数か月単位で進めます。
短期集中アスリート育成コースについて見る
まずは、今の動きを
一緒に確認しましょう。
頑張っているのに変化を感じにくいときは、 練習量を増やす前に、身体の使い方や今取り組んでいる課題を見直すことで変わる場合があります。 初回評価では、今の動きを確認し、まず何から取り組むとよさそうかを一緒に考えます。
大会や試合までの期間を決めて、身体・競技動作・コンディションを継続して確認したい場合は、 短期集中アスリートコースもご案内できます。