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「一歩目が遅い」「切り返しでワンテンポ遅れる」「動き出したいのに、身体がついてこない」 こうした悩みを持つ選手は少なくありません。 このとき、よく言われるのは「もっと脚力をつけよう」「体幹を鍛えよう」「反応を速くしよう」といったことです。...

「うちの子、体幹が弱いみたいで」「軸がブレるってコーチに言われたんです」保護者の方からそんな相談を受けることがあります。選手自身も「もっと体幹を鍛えなきゃ」と思っている。でも、プランクや腹筋を続けても、なかなかプレーが変わらない。そんな...

頑張っているのに、上半身がうまく使えない子に見られやすい特徴 「腕はよく振っているのに、ボールが伸びない気がする」「フォームを直しても、すぐ元に戻ってしまう」「肩や首がすぐ疲れたり、痛くなったりしやすい」 このような子どもたちの中には、胸...

選手の動きを見ていて、 「大きく動いているのに、なぜか力が伝わっていない気がする」「腕や脚を一生懸命使っているのに、ボールが飛ばない」「頑張っているのに、動きがバラバラに見える」 そのように感じたことはないでしょうか。 こうした状態は、単に...

頑張っているのに動きがぎこちない選手に見られやすい特徴 「うちの子、頑張っているのに動きがぎこちない気がする」「走り方がバタバタして見える」「運動神経が悪いのかなと心配になる」 このように感じたことはないでしょうか。 実は、動きがぎこちなく...

この子は真面目で、言われたことはちゃんとやっているのに 「真面目に頑張っているのに、なぜかスポーツで結果が出にくい」 そんな子を見たことはないでしょうか。 コーチの話をよく聞く。練習も手を抜かない。 本来なら伸びそうに見えるのに、なぜか結果...

うちの子、センスがないのかな… 何度も練習しているのに、なぜか動きがぎこちない。本人も頑張っているのに、「運動神経かな」で片づけられてしまう。そういう場面は、実は少なくありません。 例えば・・・ ・走るとバタバタする・切り返しで流れる・ボー...

努力しているのに結果が出ないのは、根性の問題とは限りません 人一倍練習しているのに、結果が出ない。そんなとき、「まだ努力が足りないのでは」と考えてしまうことは少なくありません。 ・練習量はあるのに、動きが重い・技術練習をしても、フォームが...

走りにくさやフォームの崩れ、怪我の繰り返しには、筋力だけでなく身体の使い方の土台が関係していることがあります。この記事では大腰筋の役割を整理しながら、“自分に合う整え方が必要なサイン” も分かるようにまとめました。 今日は大腰筋についてお話...

膝の痛みに悩む50代の方へ。このページでは、変形性膝関節症や加齢による膝の痛み対策として、効果的な運動方法や日常生活での注意点を詳しく解説しています。膝の負担を軽減するための筋力トレーニング、有酸素運動、そして柔軟性を高めるストレッチまで、簡単に自宅で実践できる方法をご紹介。膝の痛みと向き合い、改善への一歩を踏み出しましょう。