ヨガ– category –

最近、肩こりがひどくて毎日辛いんです。 肩こりは本当に辛いですよね。 肩こりは大きく2種類あり、心が原因の場合とカラダが原因の場合があります。 そうなんですね。私、どちらも当てはまるかも…。 どうしたらいいのかしら…。 そんな方にはヨガがおすす...

なかなか運動する時間がとれない... あらら、あけみさん、お忙しそうですね 最近仕事が忙しく、時間がないのです 骨盤周りで簡単に出来るストレッチってないですかね 5分で簡単にリセット出来るストレッチ方法がありますよ！ それは試してみたいですね！ ...

最近腰痛がひどくて...職場でのデスクワークが多いからかもしれないけど、何かいい方法はありますか？ それは骨盤周りの筋肉が原因かもしれませんね。一般に"骨盤の歪み"と表現されることがありますが、実際には骨盤自体の動きは限られており、主に骨盤を...

こんにちは！最近調子はいかがでしょうか？ 春になって、なんだか新しいことを始めたくなってきました。でも、冬の間に満腹感やだるさが溜まっている気がして... 春は、自然が目覚める時期ですからね。私たちの体も、冬の間に溜まったものをリセットして、...

はじめに 仕事や家事、育児が続くと、気づかないうちに呼吸が浅くなり、体にも力が入りやすくなります。 「なんとなく疲れが抜けない」「気持ちが張っていて休まらない」「寝る前に少し体をゆるめたい」 そんなときは、頑張るための運動よりも、まずは心と...

はじめに 長時間のデスクワークやスマホの使用が続くと、気づかないうちに背中が丸まりやすくなります。 「姿勢が悪く見える」「肩や首がつらい」「呼吸が浅く感じる」このような悩みの背景に、猫背姿勢が関係していることは少なくありません。 猫背は、た...

はじめに 日々のストレスや疲れは、自律神経に多大な影響を与えることがあります。自律神経が乱れると、不安、疲労、消化不良、睡眠障害などさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。そこで、自律神経を整えるために役立つヨガのポーズを3つご紹...