トレーニング– category –

今日は大腰筋についてお話ししようと思います。この筋肉はスポーツ選手にとって非常に重要です 筋肉の名前は聞いたことがありますが、どのように選手たちのパフォーマンスに影響を与えるんですか？ 大腰筋は体幹を支え、特に走る、跳ぶ、急な方向転換を行...

膝の痛みに悩む50代の方へ。このページでは、変形性膝関節症や加齢による膝の痛み対策として、効果的な運動方法や日常生活での注意点を詳しく解説しています。膝の負担を軽減するための筋力トレーニング、有酸素運動、そして柔軟性を高めるストレッチまで、簡単に自宅で実践できる方法をご紹介。膝の痛みと向き合い、改善への一歩を踏み出しましょう。

反り腰の原因とその影響を説明し、簡単に実践できる腰痛予防運動を紹介します。腰痛に悩む方や、より健康的なライフスタイルを目指すすべての人に最適な内容です。

成長痛 ストレッチ パーソナルトレーニング

こんにちは、大丈夫？歩くのに少し苦労しているように見えるけど。 あ、こんにちは。うん、ちょっと膝が痛くて。サッカーの練習後からずっと痛いんだ。 それは大変だね。どんな痛み？痛む場所はどこ？ 膝の下の部分が痛いんだ。特に走った後やジャンプした...

怪我をしてから全然やる気が出ないんだよ そうか、モチベーションが下がってしまっているんだね 怪我が良くなっている感じもないし、練習やリハビリが意味のない感じがするよ 長期の怪我は治すにも時間がかかるからね どうしたらいいのかなぁ 僕も怪我をし...

怪我をして３ヶ月...試合にも練習にもでられないな それは辛いよねぇ 部活に行ってもつまらないし、もう辞めちゃいたいなぁ その気持ちはすごくわかるよ。モチベーションが保てないよね。 どうしたらいいのかなぁ でも、この3ヶ月は他の方法で自分を強化す...