①”足首、ひねっちゃった!” – 足関節捻挫って何?どうして起きるの?

ユウさん

こんにちは、今日はどうしたのかな?

頑張る君

部活をしているとに足をひねってしまったよ。捻挫かなぁ?

ユウさん

それは大変だ。捻挫というと軽く見られやすいけど捻挫は靭帯損傷の一種なんだ。

頑張る君

そうなの?早く運動したいなぁ

ユウさん

捻挫はしっかり治さないと繰り返すから、軽く考えずに医療機関を受診することをお勧めするよ!

目次

足関節捻挫って一体何?

足関節捻挫とは、足首の関節が通常よりも強く曲がったりひねられたりすることで、靭帯が伸びてしまったり、部分的に裂けたり、最悪の場合は完全に切れてしまう怪我のことを指します。足首は、体重を支えるだけでなく、走ったりジャンプしたりする動きを制御する大切な部位なんですよ。だから、ここが痛むと日常生活も大変になってしまうんです。

「なぜ足関節捻挫はよく起こるの?」

「足関節捻挫は、特にスポーツをしているときによく起こります。サッカーをしたり、バスケットボールをしたり、ランニングをしたりするとき、足を酷使することが多いからです。また、不安定な地面を歩いたり、高い靴を履いたりすると、足首が過度にひねられてしまうリスクが増えます。さらに、足首が硬いと、足首がうまく動かないでひねられてしまうこともありますよ。」

「あー、足ひねった!何をすればいいの?」

「足首をひねってしまったら、まずは足首を高くして安静にし、冷やすことが大切です。そして、できるだけ早く専門家の診断を受けることをおすすめします。」

頑張る君

そっかぁ、捻挫なんて軽く考えてたよ

ユウさん

専門家の診断を受けようね!
次回は捻挫の症状やリハビリについて説明するよ!

※この記事は一般的な情報提供を目的としています。足関節捻挫やその他の怪我について疑問や懸念がある場合は、必ず医療専門家に相談してください。この情報をもとに自己診断や治療を試みることは避けてください。また、記事中で触れている予防法や対処法は全ての人に効果があるわけではありません。体調や状況によっては逆効果になることもあります。特に、怪我をしたと思われる場合はすぐに専門的な医療機関に連絡をとることをおすすめします。

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この記事を書いた人

カラダの仕組みについて勉強して20年!運動が苦手な自分を変えたくて、探究を重ねてきました!理学療法士、ヨガインスタラクター、パーソナルトレーナー、保健学修士。2024年1月に太田市飯塚町にスタジオをOpenしました。

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