腰痛– category –

反り腰の原因とその影響を説明し、簡単に実践できる腰痛予防運動を紹介します。腰痛に悩む方や、より健康的なライフスタイルを目指すすべての人に最適な内容です。

【気持ちと腰痛】 腰痛は筋肉の緊張や関節の問題などの物理的な原因が考えられます。しかし心理的な要因も痛みの発生や継続に影響を与えることが知られています。特に慢性腰痛と呼ばれる、３ヶ月以上腰痛が続く場合は脳や心理の問題が関係している場合があ...

【腰の負担に気をつけていますか？】 私たちの日常生活の中で、立ったり座ったり、歩いたりと様々な動作を繰り返していますが、その際の姿勢は、実は私たちの腰や背骨の健康に大きく影響しています。特に、長時間同じ姿勢で過ごしたり、仕事で同じ動作を繰...

【インナーマッスルって何？なぜ重要なの？】 インアーマッスルとは体の深部に位置する筋肉です。体の表面に位置し、体の大きな動きを担うのがアウターマッスルです。インナーマッスルは、一見すると動きが小さくわかりづらいのですが、運動する際に体幹を...

【腰痛を抱えたの生活】 腰痛は単なる痛み以上のもので、長年これに悩まされると日常生活はもちろん、心にも大きな影響を与えます。何か重いものを持ち上げる瞬間、ちょっとした運動、さらにはくしゃみをするだけでも激しい痛みが走ることがあります。それ...

【誰でも腰痛になる？】 腰痛の罹患率は85％とい言われます。高視聴率の番組でさえ20％ですから、いかに日本人の共通の問題かわかりますね。 腰痛は、年齢、性別、職業に関係なく起こります。長時間の座り仕事、不適切な姿勢、重い物を持つ作業など、日常...