体の不調– category –

このブログでは当店にお越し頂いた方向けの自主トレの説明になります。ぜひ行ってみて下さい！ トレーニングだけ知りたい方は最初の部分は読み飛ばして下さい！ 【はじめに】 膝は体重を支持する大切な関節です。膝の機能が壊れると全身へ影響が出てしまい...

こんにちは、最近どうですか？足のむくみは少し楽になりましたか？ こんにちは。ええ、まだ少しむくみがあるのですよ。特に夕方になると足がパンパンになってしまって。これって普通なのでしょうか？ 多くの女性が同じ悩みを持っています。むくみは、体内...

反り腰の原因とその影響を説明し、簡単に実践できる腰痛予防運動を紹介します。腰痛に悩む方や、より健康的なライフスタイルを目指すすべての人に最適な内容です。

私っていつもストレスから体調を崩すんです そうですか、職場の人間関係から家庭のことなどストレスは尽きないですよね 仕事、家庭、友達のこと、いつも考え過ぎてしまって それは辛い・・・ 私ってストレスに弱いのかなぁ？ それはかおりさんの感受性が豊...

最近、仕事のストレスで調子が良くないんです。友達から呼吸法を教わったのですが、本当に効果はありますか？ 実は、呼吸は私たちの自律神経系に大きな影響を及ぼします。呼吸は自律神経を自分で調整する唯一の方法なのですよ そうなのですか、一体どんな...

最近、仕事のストレスと不規則な生活で体調が思わしくなくて…。特に、夜になると心が落ち着かないのです。 なるほど、それは自律神経のバランスが崩れている可能性がありますね。 自律神経の乱れってどうやって治せばいんでしょう？ 生活習慣の改善、運動...

実は、最近とても疲れやすく、朝起きるのが辛いんです。夜もぐっすり眠れなくて…。 そうですか。それは辛いですね。睡眠が十分とれないと、体にも心にも影響が出ますよね。他に気になることはありますか？ 食欲がなかったり、肩こりもひどいような気がしま...

【気持ちと腰痛】 腰痛は筋肉の緊張や関節の問題などの物理的な原因が考えられます。しかし心理的な要因も痛みの発生や継続に影響を与えることが知られています。特に慢性腰痛と呼ばれる、３ヶ月以上腰痛が続く場合は脳や心理の問題が関係している場合があ...

【腰の負担に気をつけていますか？】 私たちの日常生活の中で、立ったり座ったり、歩いたりと様々な動作を繰り返していますが、その際の姿勢は、実は私たちの腰や背骨の健康に大きく影響しています。特に、長時間同じ姿勢で過ごしたり、仕事で同じ動作を繰...

【インナーマッスルって何？なぜ重要なの？】 インアーマッスルとは体の深部に位置する筋肉です。体の表面に位置し、体の大きな動きを担うのがアウターマッスルです。インナーマッスルは、一見すると動きが小さくわかりづらいのですが、運動する際に体幹を...