ヨガ– category –

最近、肩こりがひどくて毎日辛いんです。 肩こりは本当に辛いですよね。 肩こりは大きく2種類あり、心が原因の場合とカラダが原因の場合があります。 そうなんですね。私、どちらも当てはまるかも…。 どうしたらいいのかしら…。 そんな方にはヨガがおすす...

なかなか運動する時間がとれない... あらら、あけみさん、お忙しそうですね 最近仕事が忙しく、時間がないのです 骨盤周りで簡単に出来るストレッチってないですかね 5分で簡単にリセット出来るストレッチ方法がありますよ！ それは試してみたいですね！ ...

最近腰痛がひどくて...職場でのデスクワークが多いからかもしれないけど、何かいい方法はありますか？ それは骨盤周りの筋肉が原因かもしれませんね。一般に"骨盤の歪み"と表現されることがありますが、実際には骨盤自体の動きは限られており、主に骨盤を...

こんにちは！最近調子はいかがでしょうか？ 春になって、なんだか新しいことを始めたくなってきました。でも、冬の間に満腹感やだるさが溜まっている気がして... 春は、自然が目覚める時期ですからね。私たちの体も、冬の間に溜まったものをリセットして、...

【はじめに】 ヨガはストレス軽減や心の平静をもたらす効果があります。最近では、忙しい日常から解放され、心地よくリラックスできる時間を求める多くの人々に支持されています！今回は、リラックス効果が高いヨガのポーズをご紹介します。これらのポーズ...

【はじめに】 こんにちは！最近、長時間のデスクワークやスマホ使用で猫背になっていませんか？猫背はただ見た目が悪いだけでなく、肩こりや腰痛、さらには呼吸や消化にまで影響を与えることがあります。でも大丈夫、今日は猫背を改善するためのヨガのポー...

【はじめに】 日々のストレスや疲れは、自律神経に多大な影響を与えることがあります。自律神経が乱れると、不安、疲労、消化不良、睡眠障害などさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。そこで、自律神経を整えるために役立つヨガのポーズを3つ...