運動神経改善– category –

スポーツの練習でよく聞く指導 その指導、選手の身体に合っていますか！？ 「踵を浮かせて、いつでも動けるように準備しよう」 こう教わった経験のある子は多いと思います。確かにこの動きは、うまく使えれば走りのスピードアップにつながる有効な方法です...

「切り返しで反対側が動くのはわかった。でも体が追いつかない」という人に読んでほしい記事です。今回は、二軸を体で覚えるための練習「なんば歩き」を紹介します。 なんば歩きって何？ なんば歩きとは、右足を出すときに右腕も一緒に前へ出す歩き方です...

「一歩目が遅い」「切り返しでワンテンポ遅れる」「動き出したいのに、身体がついてこない」 こうした悩みを持つ選手は少なくありません。 このとき、よく言われるのは「もっと脚力をつけよう」「体幹を鍛えよう」「反応を速くしよう」といったことです。...

「うちの子、体幹が弱いみたいで」「軸がブレるってコーチに言われたんです」保護者の方からそんな相談を受けることがあります。選手自身も「もっと体幹を鍛えなきゃ」と思っている。でも、プランクや腹筋を続けても、なかなかプレーが変わらない。そんな...

頑張っているのに、上半身がうまく使えない子に見られやすい特徴 「腕はよく振っているのに、ボールが伸びない気がする」「フォームを直しても、すぐ元に戻ってしまう」「肩や首がすぐ疲れたり、痛くなったりしやすい」 このような子どもたちの中には、胸...

この子は真面目で、言われたことはちゃんとやっているのに 「真面目に頑張っているのに、なぜかスポーツで結果が出にくい」 そんな子を見たことはないでしょうか。 コーチの話をよく聞く。練習も手を抜かない。 本来なら伸びそうに見えるのに、なぜか結果...

うちの子、センスがないのかな… 何度も練習しているのに、なぜか動きがぎこちない。本人も頑張っているのに、「運動神経かな」で片づけられてしまう。そういう場面は、実は少なくありません。 例えば・・・ ・走るとバタバタする・切り返しで流れる・ボー...

走りにくさやフォームの崩れ、怪我の繰り返しには、筋力だけでなく身体の使い方の土台が関係していることがあります。この記事では大腰筋の役割を整理しながら、“自分に合う整え方が必要なサイン” も分かるようにまとめました。 今日は大腰筋についてお話...